中醫教你如何預防風邪入侵

風邪入侵，人體就會生病。特別大寒后，風似一把刀，對我們的健康虎視眈眈。中醫講風邪為六淫之首，這是為什么呢？對于風邪，又有哪些預防和治療方法呢？

在中醫學中，將致病的外在原因歸結為“六淫”，即風、寒、暑、濕、燥、熱、火，風邪是六淫邪氣之首。《素問·上古天真論》云，“虛邪賊風，避之有時”，這里的虛邪賊風指的是一切對人有害的不良之氣。因為“圣人避風如避矢石”，躲避風邪的侵襲就像躲避亂石和暗箭一樣，可見賊風對人的傷害有多大。

風邪是諸多外感因素的先導，寒、暑、濕、燥、火等大多是借助風邪而侵及人體的，風邪無處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。秋冬之季，天氣變化劇烈，風邪常常乘虛而入或攜寒邪共同侵襲人體，成為一些體虛、年幼者的主要致病因素。

風邪猖狂易染三種病

1、胃疼

冬天是胃病的多發與復發季節，《黃帝內經》中提到，“風中五臟六腑之俞，亦為臟腑之風”，風邪侵入俞穴，可成為五臟六腑的風病。山東省中醫藥大學附屬醫院風濕病科主任醫師張立亭介紹，胃受到冷空氣刺激后會增加胃酸的分泌，另外冷風吹進肚子，會導致胃腸發生痙攣性收縮，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病，出現泛酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，有老胃病的人還會加重。

此時可以熬一些紅糖生姜水，熬煮時還可以放一些大蔥蔥白，這道飲品可以暖胃辛溫，對于緩解因為吃進冷風引起的胃疼有不錯的緩解效果。

2、頭疼

頭在人體的最上部，中醫里常講“高巔之上，惟風獨到”，所以過去常把頭疼叫做首風。張立亭介紹，如果頭吹了太多寒風，會陰邪傷陽，絡脈絀急、血管凝滯不通，這種頭痛屬于外邪引起，主要表現為面部多汗、惡風。每當起風的前一天病情就加重。從西醫角度來說，主要是因為受風后頭部和面部血管擴張，導致輕度顱內壓增高引起頭疼。

此時可以用熱水洗頭加以緩解，喝一些溫熱驅寒的飲品。

3、凍瘡

皮膚遇到寒冷、潮濕或冷暖急變時，局部小動脈發生收縮，動脈血管麻痹而擴張，導致局部血液循環不良。當氣血運行失常，就形成局部的氣血凝滯，阻于肌肉、或留于筋骨而發生瘡瘍，再加上冬天鞋襪過緊等，就非常容易吹出凍瘡來。

中醫教你如何預防風邪

要想防風邪先得把自身的原因解決好，明白固護脾胃的重要性。首先不要過食肥甘厚味之物，秋冬季節可多吃蘿卜、白菜等易清熱、理氣的食物。蘿卜性味甘、辛、平、微寒，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效，能增強機體的免疫功能，提高抗病能力，有較高的食療價值；白菜被稱為“百菜之王”， 益胃生津，清熱除煩。另外，可常吃粗糧、雜糧，加強代謝功能，去痰濕。

其次，加強體育鍛煉，調暢氣機，比如散步、打太極拳等是可以選擇的鍛煉方式。不過需要提醒的是，運動量大時出汗較多，導致皮膚腠理打開，而腠理是外邪入侵人體的門戶，這個時候就容易被涼風侵襲而誘發疾患。建議運動結束后要尤其注意防風邪，出汗時應及時擦干，避免滿身汗還在風里吹，如果運動時穿得較少，那么運動結束后就要適當加點衣服，注意保暖。另外，除了適當運動外，休息也要有保證，切忌以運動代替休息。

再次，干燥風多的時節，人們要多補水，以潤肺、清熱，降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外，可常喝粥喝湯。

專家最后還建議，穴位按摩也同樣能起到提高自身抵抗力、防風邪的效果，每天有時間的話，可按摩2-3個節拍，輕揉即可。

合谷穴—也就是人們常說的虎口，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，它是手陽明經的原穴，按摩以調理全身氣血，特別適宜面部氣血調理。

太陽穴—在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，按摩可調節頭部的氣血。但需要提醒的是，太陽穴很薄弱，千萬不要過于用力地揉按，甚至打擊。

風池穴—在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，按摩可調節少陽經的陽氣，起到預防作用。

預防風邪，日常生活中一定要多加注意。