頭發顏色辨出腎臟健康

每個人的頭發狀況都不一樣，粗細顏色各不同。但頭發顏色可以辨別出腎臟健康，你知道嗎？

頭發辨出腎臟健康

從中醫理論上來講，發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。

《黃帝內經》認為“發為血之余”：肝主藏血，（腎：主藏精，精生于血，其華在發）又稱“肝腎同源”。也就是說：肝血不足會導致腎精不足，腎精不足也會使肝血不足等。所以，在正常的情況下；人在青壯年時期，精氣充盈，氣血旺盛，故發長而榮茂光澤；隨著年老腎氣虛衰，精血不足，故發白而易脫落，這也是一種正常的生理規律。唯獨現代人由于工作繁忙、生活節腠緊張、心理壓力過重，有的縱情淫欲，或有的由于飲食偏僻嗜等，都會使人肝腎虧虛；表現出未老先衰，過早地出現頭發枯黃、變白、或大量早脫，這此都與腎中精血不足有關。

正常情況下，40歲后都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發能重新變黑。

斑禿和頭發稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題，中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭發，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的頭發很好，沒有看到頭皮屑的問題。

中醫認為“腎之華在發”，腎的精華都表現在頭發上。腎氣充足的人，頭發通常比較茂密而且有光澤。

護腎的六個方法

1、多吃優質蛋白質

優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪

近年來，因為大多數人擔心膽固醇過高導致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。

3、適當運動可延緩衰老

但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

4、搓耳

功效：按摩耳廓能調節腎的功能。

方法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12-18次。

5、搓腰

功效：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

方法：將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1、5寸）上，再以命門穴（腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

6、擦丹田

功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

方法：將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

腎好才能頭發好，有頭發問題的朋友，不妨從補腎入手。