自我按摩治療耳鳴小竅門

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院耳鼻喉科主任李云英(專家預(yù)約)

耳朵里總是嗡嗡響，令人煩躁，怎么辦？這種癥狀就是我們常說的耳鳴，指的是患者自覺耳中鳴響而周圍環(huán)境中并無相應(yīng)的聲源。在日常生活中，有哪些小竅門可以幫助我們治療耳鳴呢？

有的患者因?yàn)槎Q頻發(fā)，持續(xù)時(shí)間長，而影響日常生活，甚至嚴(yán)重影響睡眠，不少患者因擔(dān)心耳鳴會(huì)發(fā)展為耳聾而十分焦慮。導(dǎo)致耳鳴的原因很多，可見于外耳道異物，鼓膜穿孔，中耳炎，突發(fā)性耳聾，梅尼埃病，聽神經(jīng)瘤等多種疾病，病因不同，治療方案不同。所以患者朋友應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院的耳鼻喉科進(jìn)行正規(guī)診療，正確的認(rèn)識(shí)耳鳴。

在平時(shí)生活中可以通過一些自我按摩的方法來治療耳鳴。

1、“營治城廓”：以兩手按耳輪，一上一下摩擦之，每次做15分鐘左右。

2、“鳴天鼓”：兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指橫按在兩側(cè)枕部，兩中指相接觸，將兩食指翹起疊在中指上面，用力滑下，重重地叩擊腦后枕部，即可聞及洪亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次，再右手24次，最后兩手同時(shí)叩擊48次。具有疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血的作用。

3、鼓膜按摩法：以手食指（或中指）置外耳道口，輕輕捺按，兩側(cè)各捺按15~30次，每天3次。具有引動(dòng)氣血流通的作用。

4、除耳鳴功：平坐伸一腿曲一腿，橫伸兩臂，直豎兩掌，向前若推門狀，扭頭頸左右各7次。

這里同時(shí)向患者朋友推薦中藥沐足的方法。方藥：牛膝50g磁石120g 當(dāng)歸90g 。牛膝能補(bǔ)肝腎，筋骨，活血通經(jīng)；磁石能平肝潛陽，聰耳明目，當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，將上述中藥煎煮后泡腳，每日一次。有引火歸元作用，有助于減輕耳鳴癥狀。

也可以通過食療來補(bǔ)益氣血、行氣通竅，以治療耳鳴。推薦食療方：石菖蒲60克，豬腎1對(duì)，蔥白1握，粳米少許。以水煮菖蒲，取汁去渣，入豬腎、蔥白、粳米同煮，調(diào)味，空腹食。

耳鳴耳聾是多種疾病的常見癥狀之一，積極防治引起耳鳴耳聾的各種疾病，是防治耳鳴耳聾的關(guān)鍵。在日常生活中要保持心情舒暢，做到不大喜大怒。注意飲食作息規(guī)律。盡量避免噪聲刺激。避免使用耳毒性藥物，如氨基甙類抗生素、袢利尿劑（如速尿、利尿酸等）等，若因病情需要必須使用，應(yīng)嚴(yán)密監(jiān)測聽力變化。

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號(hào)，微信號(hào)gdhtcm）

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