彈腦叩面補氣益腎護膚

2015-07-11 08:00:00 家庭醫生在線

醫學指導：廣東省中醫院治未病專家老膺榮主任中醫師

頭昏、健忘、耳鳴是用腦人士常見的癥狀。腎主藏精，生髓通腦，開竅于耳。故腎虛則髓海不足而出現上述癥狀。出現了這些癥狀的人士，日常生活中除了要注意勞逸結合外，還可通過“彈腦”的方法補益腎氣減輕癥狀。同時叩擊腦后穴位，如“玉枕”、“風池”、“腦戶”等，對防治頭痛、眩暈、后脖僵痛、中風、口眼歪斜等有一定作用。而愛美的時尚潮人，想要面部皮膚好，又不想花費太多購買高級的化妝品，則可每天堅持叩面以悅顏美容。

彈腦的具體操作方法是：先盤腿靜坐或端坐，凝神靜心，然后用兩手掌心捂住耳孔，兩手五指對稱橫按在兩側后枕部，兩食指壓中指，食指迅速滑下，叩擊枕骨；也可直接用兩手的中間三指輕擊頭部枕骨。此時可聽到類似擊鼓的聲音。可連續彈擊24下或36下。可每天在早晨起床后、晚上臨睡時進行，長期堅持，效果明顯。

彈腦所用到的穴位，玉枕穴：在后發際正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外粗隆上緣的凹陷處；風池穴：在頸后枕骨下，與乳突下緣相平，大筋外側凹陷處；腦戶穴：在枕骨粗隆上方。

叩面：輕輕搓熱雙手后手指彎曲，稍微散開，自額部起從左到右、從上到下，用指腹緊密地輕輕叩擊面部皮膚，每天叩擊3次。可以加強面部血液循環，保持面部皮膚的彈性和張力，使膚色光澤紅潤。

專家點評：

叩擊的力度要適中，不能過強，否則可能造成耳部不適或意外傷害。尤其是中耳炎或鼓膜穿孔的患者不能彈腦。叩面時為了防止皮膚損傷，可以事先擦點潤膚膏。另外，“相由心生”，要皮膚好，還需要保持良好的心情。

（本文來源：廣東省中醫院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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