按摩讓你輕松緩解夏季上火

上火要怎么辦呢？在夏季上火的原因有很多，需要先了解上火的原因然后再進行緩解治療。在中醫治療上火的方法中，按摩就是其中之一。在這里，不僅要為大家介紹上火的原因是什么，還有上火的按摩方法，千萬別錯過了。

夏天上火的原因

心火。心火主要表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、口干、舌尖紅。實火的癥狀是口腔潰瘍、口干、小便短赤、煩躁、舌尖紅等。虛火可用生地、麥冬；實心火則需用苦寒之物，如黃連瀉心湯。

胃火。實火為上腹部不適，伴有多食易饑、口干、口苦、煩躁不安、大便干結、牙痛、牙齦出血、鼻出血、舌紅苔黃等。胃實火可吃海帶根、西瓜；或用知母、黃芩、淡竹葉、石斛、天花粉等適量泡茶飲；中成藥可用梔子金花丸。虛火則表現為口渴、飲食減少，時有輕度腹脹、低熱或潮熱、大便干燥、舌紅少苔或無苔等，可適量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

肝火。肝實火旺的時候，除了眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，很容易發火、口渴，大便干燥。去肝實火，可用決明子泡水喝，如果上火癥狀再重一點可用野菊花泡水喝，吃點涼拌苦苣苗；中成藥可用龍膽瀉肝丸。肝虛火不是眼睛紅腫疼，而是眼睛發澀，此外還會有手腳心發熱，內心煩躁，后半夜睡著的時候出汗。想去肝虛火，可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝；還可以將黑芝麻炒熟吃；中成藥可用杞菊地黃丸。

實火。夏天特別喜歡吃冷飲的，腹脹痛拒按，脈數實，甚或流鼻血，治療以苦寒瀉火、清熱解毒為主。

虛火。常伴反復口腔潰瘍、失眠多夢、盜汗等，脈細數，治療應以生津養血、滋陰降火為主。

那么，中醫按摩是如何緩解上火現象的呢？

上火的中醫按摩方法

太沖穴。中醫認為，肝臟功能主要是“主疏泄、調暢氣機”，水的運行有賴于氣的推動，當肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺，常表現為口干舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

合谷穴。中醫認為，“肺主通調水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。

心包經。中醫認為，水液經肺的肅降作用后，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈運行于體內。若心火過旺，會出現口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見癥狀。心包經按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經，為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內側中線，行至左手中指指端中沖穴。

內庭穴。中醫認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃后，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚干燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。

上火的緩解方法有很多，要選擇適合自己的哦。