憂傷肺 清明過后老人該如何調理

清明剛過，因為清明而引發的憂傷總是使人心情低落。特別對一些老年人來說，憂傷思緒一時難以排解。須知道，憂傷肺，這時該如何調理呢？

情緒對五臟的影響是非常大的。當一個人過度憂傷時，最容易傷及肺部。憂愁的情志會使肺氣郁結、肅降失常，從而出現氣機閉塞等證。正如《靈樞-本神》中說：“憂愁者，氣閉塞而不行。”因此，肺部不好的人切忌憂愁，要時時保持暢快的心情。

調理肺部吃什么？

1、銀耳

可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

2、蘿卜

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。

4、百合

熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統疾病有一定效果。

5、荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進食一定要注意不可太隨意，應以潤燥為前提。

像鴨肉、海參等食品為此時席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當食用。但對于羊肉、狗肉等溫熱食物，除非陽虛體質者，應盡量少吃。

結合老人的身體特殊情況，配合飲食方法之外，還有個消防法可以趕走悲傷情緒。

小動作趕走悲傷情緒

醫學界發現，悲觀主義者眼睛往下看，他們的大腦工作得更好；樂觀主義者向上看時，他們的大腦會轉得更快。也就是說，悲觀者往下望時，他們容易有抑郁情緒。如果稍微改變一下習慣，將目光稍稍抬高一點，就不會那么悲觀地思考問題了。

清明過后，天氣也會轉好，陪家里老人多出去，放松心情。