寶寶能吃湯圓嗎？寶寶吃湯圓的幾個建議

2015-03-05 09:25:38 家庭醫生在線

　　宵節是中國的傳統節日，按照中國的傳統都會吃元宵或者湯圓。但是吃湯圓是有講究的，并不是所有人都可以吃湯圓，那么寶寶能吃湯圓嗎？寶寶吃湯圓要注意哪些事項呢？下面就跟小編一起去具體了解一下吧。

　　寶寶可以吃湯圓嗎

　　湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，對于腸胃功能不佳者，特別是一吃糯米就泛酸的患者，最好就不要吃了。小孩子，在食用湯圓的時候也應特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。

　　寶寶多大能吃元宵？

　　育兒專家表示，3歲以內的寶寶不適合吃元宵。這是因為：

　　1、由于糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道;

　　2、1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生;

　　3、患有呼吸道疾病的孩子應盡量少吃元宵以防加重病情;

　　4、小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發育完善，即使大一些的孩子吃元宵時不能急于整個吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

　　寶寶怎么吃元宵最健康？

　　煮好的元宵外皮柔軟，內餡可口香甜，不過很多人不知道，湯圓餡里除了糖，還有很多油。糯米黏性大，原本不易消化，加上高糖、高油的餡兒，最好是不要多吃，一中心營養科副主任譚桂軍建議，吃元宵最好在早上和中午，當點心，別當主食。因為目前白天還是比較短，多數人晚飯后活動量小，晚飯距離睡眠時間較短，晚餐吃元宵易造成整晚消化不良，影響睡眠。

　　健康制作：宜水煮

　　水煮元宵口感滑而不膩，吃后喝碗元宵湯，有“原湯化原食”之功，有效地補充營養成分。煎、炸的方法增加了油脂、熱量的攝入，不利于健康。

　　健康數量：3、4個

　　每次食用元宵不要超過3、4個，以防給腸胃造成過重負擔，引起消化不良。而對于患有慢性病或是想減肥的人群而言，還要進一步減少食用量。

　　健康食用：搭配其他食物

　　吃元宵時最好吃點別的食物，因為元宵原料相對單調，營養成分不豐富。搭配蔬菜、水果、肉類都可以。