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            有備無患 足底按摩的6個準備事項

            2014-12-23 09:39:16      家庭醫生在線

              古人云:“人之足,猶如樹之根,人老足先衰,樹老根先枯。”可見足與人體健康息息相關。人體是個統一的整體,其臟腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制約和相互關聯。腳是人體的組成部分,全身的疾病均可以影響到腳。同樣,腳的病變也會影響到全身,并引發相應疾病。

              中醫足浴保健的面面觀

              關于足部的養生研究在我國已有悠久歷史,《黃帝內經》早在兩千年前已有記載:陰脈集于足下,而聚于足心,謂經脈之行;三經皆起于足。足踝以下分布著66個穴位,占全身穴位的1/10,是五臟六腑精氣輸注、會聚之處。對足進行浸浴和按摩刺激,通過經絡傳到內臟相關部位,可暢通全身氣血,調節各臟腑器官功能,提高機體自我防御及免疫力,進而延年益壽。

              足浴就是用35℃~50℃的熱水或同溫度的藥物湯液浸浴雙足,每日1~2次,每次30分鐘,以加速血脈運行,調理臟腑,由此達到祛病健身、頤養天年的目的。足浴療法始于遠古時代,至唐宋時期已成重要的養身之術。民間歌謠有“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”之說,簡練地道出了四季足浴的益處。換言之,足浴能促進血液循環,增強新陳代謝,消除疲勞,改善睡眠,養生美容,以及養腦護腦。

              應用不同的中藥煎汁足浴,可具有廣泛的適應癥,如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、頸椎綜合征、神經衰弱;慢性咽炎、鼻炎、感冒、咳嗽、支氣管炎、支氣管哮喘;血栓閉塞性脈管炎、甲溝炎、濕疹、足癬、足趾變形、下肢靜脈曲張;風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛;高血壓、低血壓、冠心病和中風后遺癥;胃下垂、便秘;以及糖尿病、腦萎縮、老年癡呆癥等。

              在進行中藥足浴時,首先要將準備好的中藥放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程的同時進行足部按摩,先取腳趾、足背、足跟、腳掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴,再按摩相應放射區。每次浸泡時間可在30分鐘左右,晨起或睡前進行,每天浸泡1~2次,7天為1個療程。

              足底按摩注意事項

              1、在按摩前需要準備干毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要叮囑操作人員剪短指甲,以免用力過程中刮傷被按摩著的皮膚。按摩前后應在選定部位涂抹少量凡士林油,既可以防止擦傷又可以潤滑皮膚。

              2、按摩是一個操作者向被按摩者施力的過程。每次按摩結束都要力求達到使患者感到口干舌燥的效果,按摩結束后讓被按摩者飲溫開水500毫升左右既可以補充水分流失又可以趁熱打鐵加速排毒。

              3、足部按摩前患者應先用熱水洗腳,徹底放松足部肌肉。然后全身放松、情緒安定地仰臥床上,雙下肢要伸直。

              4、如果被按摩者足部有瘡癤、外傷、膿腫,按摩時應避開患處。可在另一只腳的相同部位或是同側手的對應部位進行按摩。

              5、長期接受足部按摩,雙腳痛覺遲鈍是常有的現象。此時,用藥水浸泡雙腳半小時,痛覺敏感度會增強,治療效果會有明顯提高哦。

              6、不少人反映在接受按摩治療后出現發冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀,或是使足部原有的癥狀加重,這是按摩后出現的一種正常反應,可繼續堅持治療,數日后癥狀自然消失。

            (責任編輯:詹遠 )

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