中醫(yī)減肥走俏 不同部位的按摩減肥方法

　　減肥是女人很關(guān)心的一個話題，那么有什么方法能夠減肥呢？如今中醫(yī)減肥非常的火爆，中醫(yī)減肥的方法有很多，按摩是一種很好的減肥方法，下面就為大家介紹一下按摩減肥的手法!

　　按摩可以瘦身嗎？

　　按摩可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫(yī)減肥方法中的一種，它主要通過按摩人體穴位，軟化脂肪細胞進而到到減肥效果。相對于其他減肥方式，如吃減肥藥、抽脂等，按摩減肥的效果相對較慢，但是不能否認它是一種有效健康的減肥方式。

　　按摩能減肥的原理：

　　按摩可以加快脂肪的代謝和吸收，使身體各個系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通，瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數(shù)量大量減少。因為減去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥后不易反彈。

　　不同部位的按摩減肥方法：

　　1、按摩減肥法瘦腹部：

　　按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。

　　取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善，效果很不錯。

　　以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次

　　雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動作30次。

　　雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動作30次。

　　2、按摩減肥法瘦手臂：

　　右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同時左手向上筆直抬起。重復(fù)此動作30次再換右手。

　　手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始，有節(jié)奏地揉搓。

　　重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重復(fù)此動作30次。

　　用指腹加大力度按壓，同時盡量彎曲手臂，重復(fù)此動作30次。

　　揉搓手臂脂肪時，配合纖體產(chǎn)品，可以稍微用力，之后皮膚會微微發(fā)紅，也可用噴霧舒緩皮膚。如果力量不夠，使用按摩板等物品同樣可以達到瘦身效果。

　　使用按摩減肥法注意事項：

　　雙手捏住腿部時，應(yīng)由外側(cè)向內(nèi)側(cè)推按，用大拇指施力，手指側(cè)面推壓，為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題，要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內(nèi)側(cè)，大拇指按壓膝蓋兩側(cè)的淋巴穴位，感覺疼痛時候可以適當(dāng)減輕力量按摩，淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈，有利于身體中毒素廢物的排出。