生理期 女人經期養生方法有哪些？

　　生理期 女人經期養生方法?作為女性每個月都有幾天的不舒服，莫名的敏感的,或是肚子脹痛或是情緒暴躁等等。女性經期是很特殊的時候,所以一定要注意對自己進行保養方法。那么，女人經期養生方法有哪些呢?

　　女人經期養生方法1、小心偏頭痛

　　隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發作癥狀。

　　女人經期養生方法2、日常護理

　　保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。

　　女人經期養生方法3、補充維生素

　　經期你應該特別注重飲食營養，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預防感冒起到事半功倍的作用。

　　女人經期養生方法4、排出體內廢料

　　此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內廢料和有害物質的最理想時機，因此你至少要喝2升水。

　　女人經期養生方法5、保持穩定情緒

　　保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

　　女人經期養生方法6、保持均衡飲食

　　均衡營養是四季養生的關鍵，經期更是這樣了，這段時間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。

　　以上是女人經期養生方法的相關介紹，希望能幫上您！但提醒的是，養生方法并不能根治經痛，當您在經期間出現經痛時應及早到醫院檢查并治療，以免給自己健康造成阻礙。