腹滿便溏應該如何預防？

“腹脹滿”。是指腹部脹滿的癥狀。有虛實之分，虛證多因脾陽失運所致，每兼下利腹滿痛而喜溫、喜按，苔白，脈緩弱。實癥多因熱結胃腸所致，每見便秘，腹痛拒按，苔黃燥，脈沉實有力。

1、調整飲食習慣：

—日三餐要定時、定量，飯后不要受涼，要多食面食、豆制品、瘦肉、魚、禽、蛋等高蛋白食品，及時補充身體所丟失的營養成分，維持機體代謝的平衡◇忌脂肪類食物：長期便溏者應忌食脂肪類食品，因為脂肪食品會加重消化道負擔，特別是油脂的滑潤通便作用會加劇便溏。

2、多食脫水食品：

應多食干制蔬菜和易吸收水分的脫水食品，亦可在食物中佐以少量的偏澀性食物，如烏梅、橘子、石榴、蘿卜、扁豆、牡蠣、淡菜等，均有澀腸止瀉功能。

3、飲食要充足：

飲食充足不但能給人體提供必要的營養物質，還能在大便的排泄過程中起載體作用。

4、細菌性便溏加大蒜等：

若是細菌引起的便溏，可在飲食中加—些大蒜，或在菜肴中配以適量的洋蔥，盡量使用醋烹調，這些方法可以起到—定的防治作用。