預防體質性低血壓的方法有哪些？

體質性低血壓的預防方法有哪些，你知道嗎？其實體質性低血壓又稱原發性低血壓，多見于體質瘦弱的女性，常具有家族遺傳史。可無自覺癥狀，偶然體檢時發現，也可出現精神疲倦，頭暈，乏力，心悸，心前區重壓感等，類似神經官能癥的表現，容易發生胃下垂、腎下垂等疾病，其原因為體質較差，心臟功能較弱，心搏出量少，故以收縮壓降低為主，但一般不會低于80mmHg。下面就跟小編一起去了解一下體質性低血壓的預防方法有哪些吧！

體質性低血壓的預防：

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

2、鍛煉身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。

3、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。

4、不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。低血壓患者輕者如無任何癥狀，無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，提高生活質量，防止嚴重危害發生。

5、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶，以加強靜脈回流。