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            感冒了怎么辦?5款膳食+穴位按摩助減輕感冒癥

            2014-01-06 08:18:34      家庭醫生在線

            冬季氣溫忽高忽低,這樣讓人們很容易受寒引起感冒。感冒是可以通過藥物治療,但是是藥三分毒,藥物總歸是有弊端的。如果你是普通的風寒或風熱感冒,不妨嘗試下面幾款感冒食療方。

            豆腐火腿芥菜湯

            豆腐100克切塊或厚片,與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒,加入1000克高湯、生姜10克煮沸,起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末,用食鹽調味后趁熱服用。感冒除了怕冷、身痛外,還往往伴有食欲不振,胃寒口淡,在前兩湯基礎上,此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒,加以豆腐、火腿補中和胃,增進食欲,進一步加快人體調動自我恢復功能。

            “五神飲”

            將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末,與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后,與紅糖30克攪拌,煮沸后趁熱服下,服后蓋被,如出汗不暢,一小時后可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者,可適當配麻黃6克、桂枝9克,以加強辛溫散寒之力。

            雙白玉粥

            粳米50克加水熬粥,沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克,共煮至白菜、大蔥變軟,粥液黏稠時,起鍋加食鹽少許后食用。此粥可促進出汗,驅散寒氣,又能調和胃氣,使發汗而不傷正氣,尤其適合老人服用。

            薄荷粥

            薄荷15克煎取藥汁候涼,取粳米60克加水煮粥,待粥將成時,加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服,得汗最佳。薄荷為疏散風熱之要藥,加粳米、冰糖制粥,能促使出汗,又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。

            桑菊薄荷飲

            桑葉6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹葉15克,蜂蜜少許,加適量水,煮沸,代茶頻服。桑葉清肺熱;菊花疏散風熱,明目平肝;薄荷為疏散風熱之要藥,能迅速解除發熱頭痛等癥狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。

            除了上述的膳食外,自我按摩特定穴位,可激發身體內的免疫功能,減少感冒的發生或減輕感冒的癥狀。

            第一步,點揉風池穴

            按摩手法:風池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。

            作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。

            第二步,揉大椎穴

            按摩手法:該穴在頸后正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100至200次。

            作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。

            第三步,拿肩井穴

            按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。

            作用:能起到疏風散寒解表的作用,特別適合風寒感冒。

            第四步,點揉足三里穴

            按摩手法:小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指,用力點住同側足三里穴,慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。

            作用:足三里是“強壯穴”,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調節肌體免疫力,預防感冒。

            (責任編輯:方徽雯 )

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