預防腎虛耳鳴的三大步驟

腎虛耳鳴是腎虛的一種常見癥狀，患有腎虛耳鳴的患者在聽覺上受到局限的同時也會忍受精神上的打擊，會表現出記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁，缺乏自信心等癥狀，給腎虛耳鳴的患者帶來諸多的不便，那該如何預防腎虛耳鳴呢？

中醫認為，腎開竅于耳，因此許多人認為耳鳴可能與腎虛有關。早在我國明代醫籍《景岳全書》早就指出“腎氣充足，則耳目聰明，若多勞傷血氣，精脫腎憊，必致聾聵。故人于中年之后，每多耳鳴，如風雨，如蟬鳴，如潮聲者，是皆陰衰腎虧而然。”

首先對于腎虛的調養，必須陰陽平補，方能標本兼治，藥效直達臟腑，補腎陰、益腎陽、使得陰陽平衡，調和五臟、活血益氣、全面補腎強身，遠離疾患。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發癥。這類中草藥茶主要有杜仲、枸杞子、蟲草等。

其次，恣情縱欲亦會造成腎虛，所以應清心寡欲，戒除手淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性欲。

最后：

1、 每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 可以有效地護理腎臟，防止腎虛出現的耳鳴。

2、應當加強身體鍛煉，并及時滋補，改善腎虛衰老癥狀。補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，防止腎虛出現的耳鳴癥狀。

若出現耳鳴癥狀卻無法辨清是否為腎虛耳鳴時應該及時地前往正規的醫務人員處盡早作出診斷，進行治療，以防耳聾。