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豐胸瘦腰

教您簡單的豐胸瘦腰操。豐胸瘦腰操第一步，坐在地上,雙腿伸直,左腿彎曲跨過右膝,手扶膝蓋。豐胸瘦腰操第二步，雙腿不動,上半身盡量向左后方轉,左手放在身后,停留做5次腹式呼吸。豐胸瘦腰操第三步，上半身還原,吸氣,左手肘彎曲按在左膝外側,將上半身轉向左后方,眼睛注視后方,停留做5次腹式呼吸。豐胸瘦腰操第四步，身體繼續向后轉,挺胸,左手環腰,讓指尖碰到右臀部,右手伸直握住左腳掌,停留做5次腹式呼吸。豐胸瘦腰操第五步，上半身還原,換邊再做。兩邊各練習3次。

新媽媽喂乳有利豐胸瘦腰

喂母乳四大“怕” 從部分醫院獲得的信息看，白領母親不肯喂奶的原因主要基于以下幾個方面：一是破壞體形。白領女性總把保持優美的身段作為最大的追求目標之一，思想前衛的她們，總認為母乳喂養會嚴重影響身材，導致乳房松弛、下垂，腹部脂肪增加。二是乳房疼痛。不少白領女性都反映，在母乳喂養過程中總感到乳房、乳頭疼痛，難以忍受。某位臺商老板娘，產后感覺自己的乳房紅腫、疼痛，里面還有硬結，嬌氣脆弱的她怕母乳喂養嬰兒……

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5款黃豆豐胸瘦腰食譜

黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當于1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。除了豐胸美顏，黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個名詞“縮膽囊素”。但是它卻是減肥的法寶。這個物質與消化有關，它能控制食欲，讓食物在你的胃里停留更長時間。那么如何增加體內縮膽囊素的含量呢?有研究……

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瘦腰的瑜伽

辦公室公主們因為長時間坐著工作，導致腰腹部脂肪堆積，迷人的小蠻腰慢慢離你遠去，漂亮的衣服也要和你說baybay了，該怎么減掉腰腹部贅肉呢？下面叫大家幾招簡單的減肥瑜伽動作，每天堅持10分鐘，迷人腰身很快就會回來。單腿后抬step1站著，手扶住椅子，身體不要向前傾。step2 然后向后抬起一條腿。此時，最好不要彎曲膝蓋。左右腿交替重復20次。作用：這個動作能伸展腹部和腰部，雕塑完美身體線條。前展后屈式step1 雙腳分開與肩……

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瘦腰瑜伽

腰部是一個女人性感身材的分割點，更是展現女人風情萬種的重要部位，但很多女性這個部位卻經常以一個肥胖的姿態呈現出來。簡單的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪，同時還能促進腸胃蠕動緩解便秘，不再讓你做一個臃腫的小“腹婆”。眼鏡蛇式俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微后仰，手肘稍微彎曲。弓式俯臥，腹部著地，雙腳分開與臀部同寬，雙臂……

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豐胸+美腿+瘦腰操真人媽媽為你演練

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