淋巴引流按摩美容法

　　淋巴引流的功用是促進淋巴循環，加速淋巴的新陳代謝，幫助廢物的排泄，并增進抵抗力，對人體具有良好的保健功能。

　　淋巴結的位置　淋巴引流指壓前，必須熟知淋巴液的流向及淋巴結的位置，操作要點即是將淋巴液導引至淋巴結聚居區附近后，手放開，不可反推回來，而要朝單一的方向進行。淋巴結群的位置分別是：小腿淋巴結在膝蓋后方；腹股溝淋巴結在鼠蹊部；腋下淋巴結在腋窩；上滑車淋巴結在手肘內側；鎖骨淋巴結在鎖骨下方；深及淺頸淋巴結在頸部；下頜下淋巴結在下頜骨的下沿；前耳廓及耳后廓淋巴結在耳朵前及耳朵后。

　　淋巴引流的護理技巧　配合淋巴液的流動方向，所以淋巴引流的動作都朝單一方向進行，沒有來回的動作。護理時，施行的動作頻率要慢且一致，不可太快；操作時用力不可過重，因為皮膚內即有淺層淋巴管分布，輕緩動作就可以幫助淋巴液的流動。護理順序為前小腿、前大腿、腹、手臂、臉頸、后小腿、后大腿、背部，結束。

　　淋巴引流的禁忌　新的疤痕組織或傷口上，如：開刀的疤痕上；靜脈發炎的部位上；濕疹、皮膚發炎的部位上；月經來潮的第2、3天，不要用在腹部；懷孕期，亦不作用在腹部；要避免患有癌癥的人，或未確定癌細胞已完全切除者。

　　淋巴引流的注意事項　隨時保持身體的溫暖，只需露出護理的部位，其他部位則以毛巾蓋好；根據所護理部位的肌肉大小來決定用力的輕重，通常不需太重；遵循淋巴液的流向，往淋巴結的方向推，但避免直接作用在淋巴結上；護理前仔細檢查是否有任何禁忌；整套的淋巴引流所需護理時間為1小時，建議2周做1次。

　　淋巴引流的臉部操作　將整個臉、頸部、肩膀抹上油，以拇指放在額頭中央，由眉頭到發際；從額頭開始，用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推；在臉頰處，以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動到耳朵；食指、中指在下巴，從中間推向旁邊，至耳朵下面；以拇指操作，由耳后沿胸鎖乳突肌推到鎖骨中間；手掌置于胸前，由中央鎖骨處往腋下推。重復多次，結束。

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