其它豐胸運動

2017-11-01 13:41:22

平凳啞鈴推舉

平臥在長條凳或者茶幾上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。練習3到4組，每組8到15次。要點：注意不要拱背，手臂與胸部成90度角才有女人味。

上斜啞鈴推舉

可以在茶幾上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。練習3到4組，每組8到15次。要點：不要拱背，肘部屈度為90度。

（責任編輯：蘇雅婷）

姜平主任醫師

南方醫科大學南方醫院整形美容外科

擅長：1.仿生綜合隆鼻術、鼻整形再造；2.微痕重瞼、上瞼下垂、眼袋；3.隆乳術、隆頦術；4.注射美容：玻尿...詳細>>

廣東省中醫院專家在線解答網友疑惑

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