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            簡單豐胸瑜伽動(dòng)作 打造胸猛事業(yè)線

            2017-10-17 11:07:39      

            瑜伽動(dòng)作多種多樣,不僅僅能有效塑形,同時(shí)還能打造女人的“胸”猛事業(yè)線,那么眾多的瑜伽動(dòng)作中哪些是有助于豐胸的呢?推薦三式簡單豐胸瑜伽動(dòng)作,打造魅力女人的“胸”猛事業(yè)線!

            簡單豐胸瑜伽動(dòng)作一

            俯臥在地上地上。雙手放在胸口旁邊,雙腳伸直,腳面貼著地面,臉貼地。雙手用力支撐,慢慢抬起上身,使腰部彎曲,挺起胸部,雙手完全伸直,眼睛望著前方。保持這個(gè)姿勢10秒,然后放下。重復(fù)練習(xí)10次。

            效果:提升胸部曲線。強(qiáng)化脊椎的既能,使背部線條更加優(yōu)美。

            簡單豐胸瑜伽動(dòng)作二

            俯臥在地上地上。雙手放在胸口旁邊,雙腳伸直,腳面貼著地面,臉貼地。雙手屈肘,用力支撐。慢慢向前收縮大腿,抬起抬腿和臀部。頭部稍微向上抬起。保持這個(gè)姿勢10秒,然后恢復(fù)到開始動(dòng)作,重復(fù)練習(xí)10次。

            效果:強(qiáng)化腰背,使胸部更加集中。舒緩僵硬的脖子和背部。

            簡單豐胸瑜伽動(dòng)作三

            自然站立,雙腳稍微分開,挺直上身,雙手扶著后腰部。慢慢向后彎曲上身,挺起胸部,頭部跟著彎曲。保持這個(gè)動(dòng)作5秒,然后恢復(fù)到開始姿勢,重復(fù)練習(xí)10次。

            效果:這個(gè)動(dòng)作可以預(yù)防胸部下垂,強(qiáng)化脊椎神經(jīng),美化背部曲線。

            豐胸瑜伽動(dòng)作達(dá)到的不僅僅是一個(gè)豐胸塑形效果,同時(shí)還能提升你一個(gè)女人的氣質(zhì)!這三式豐胸瑜伽動(dòng)作,非常適合白領(lǐng),豐胸的同時(shí)還能緩解工作帶來的疲勞感和壓力!

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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