夏季減肥瘦臉吃什么

飲食瘦臉推薦1、菠菜

菠菜其實是一種比較容易流失營養物質的蔬菜，所以要特別注意烹調方式。菠菜中含有大量的鉀和維生素，還有β胡蘿卜素和鐵，不僅可以瘦臉，還對缺鐵性貧血有改善作用，使人面色紅潤，光彩照人。

飲食瘦臉推薦2、豆苗

綠油油的豆苗看起來就很有食欲，而且其中含有消除水腫的鉀元素，有效強化咀嚼效果。有時候還可以將豆苗碾碎涂在皮膚上，可以解除油膩，使皮膚更光滑。

飲食瘦臉推薦3、納豆

含豐富鉀元素的納豆是日本人長壽健康的食物之一，現代醫學研究發現，大豆做成納豆后一些不溶解性的蛋白質變得可溶了，并且產生氨基酸，和相關細菌，幫助消化吸收。

飲食瘦臉推薦4、柿餅

這是一種很好的休閑食品，干燥又軟硬適中，可以有效鍛煉臉部的肌肉，而且柿餅還可以潤心肺、清熱止咳，是一種十分健康的食物。

飲食瘦臉推薦5、胡蘿卜

很多人都不怎么喜歡吃的胡蘿卜卻有瘦臉的功效呢，每天早上喝一杯新鮮的蜂蜜胡蘿卜汁美容又養顏哦。胡蘿卜中的維生素可以刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環，有效改善皮膚干燥等問題。