古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
一、舌操--使下巴與頸部的線條更完美。
1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
2、就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3、開始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動作，重復八次。
二、磨牙操--可以消除頸部的松弛與雙下巴。
1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復8次。
三、下巴操--可以縮緊下巴。
1、閉上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動下巴到底。
2、同樣地往左側(cè)移動。左右各一次為一組共做八組。
（責任編輯：楊綺琴 ）
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