古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
Step1 反握絲襪
上半身坐直后，將長筒絲襪折成四折后，用右手握住絲襪的一頭甩至身后，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。
Step2 背肌拉伸
拉伸開絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳。重復(fù)15次后換左手。這樣的背部拉伸練習(xí)，做的時候舒泰而毫不費力，卻可以美化整個背部的線條哦！
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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