古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、找一個平穩(wěn)的凳子，一般辦公室里工作的凳子即可，兩腿并齊的坐好。
2、兩腳分開與肩同寬，慢慢的向下移，屁股離開凳子，注意大腿與小腿成90度，用手在背后支撐凳子。
3、調整呼吸，慢慢的一上一下的移動，用手臂的力量撐起身體，注意保持自己的姿態(tài)平衡。
4、這樣的運動一天3組，一組10-15個，尤其適合在辦公室里的MM用來運動。
做這個運動時，注意保持自己的平衡，注意凳子的平穩(wěn)性，注意安全，不要因為自己的用力太大使凳子失去平衡。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
手臂吸脂常見的手術方法有哪些
-
如果你發(fā)現(xiàn)了你的手臂在漸漸的變粗，可能你會嘗試努力的進行手臂減肥，然而卻適得其反。有什么方法能夠令手臂瘦下來呢？詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄