運動瘦腿的誤區(qū)

不愛運動的公司白領(lǐng)喜歡買緊身褲，穿上緊身褲就相信自己一定塑腿成功；愛運動的公司白領(lǐng)一心想著靠運動來達到塑身塑腿的效果，那她們的做法當中有沒有存在誤區(qū)呢？

誤區(qū)一：跑步時前腳掌先落地

跑步瘦腿是不錯的瘦腿方法，但是跑步的姿勢對于不同情況的粗腿是有變化的，比如說跑步時前腳掌先落地的跑步法卻不適合小腿粗壯的MM瘦腿，只會越跑越粗。瘦小腿的最好瘦腿方法就是先讓腳跟落地，然后讓全腳掌觸地。

誤區(qū)二：緊身褲可以緊實脂肪，使雙腿更修長

現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了緊身褲可以瘦腿的方法，其實這種瘦腿方法是完全不靠譜的，因為穿緊身褲只能在視覺上給人一種苗條的假象，真實中并不會，反而會致使大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)橘皮組織，腿部毛囊也會受到破壞，因為長期穿緊身褲會使身體的循環(huán)受阻，令肌膚不能自由呼吸，也不能順利排汗，長期下去就會引起靜脈曲張，以及腿部脂肪增多的情況。

誤區(qū)三：穿上按摩拖鞋刺激足部穴位能美腿

按摩拖鞋也是最近市面出現(xiàn)的瘦腿產(chǎn)品，說是按摩拖鞋可以通過凹凸點針對足部的穴位疏通經(jīng)絡(luò)，有美腿的效果。不過這樣的拖鞋也不能長久穿，因為凹凸設(shè)計，會讓腿部肌肉會因為過度疲勞而過早松弛，腿部神經(jīng)的敏感度會降低，對關(guān)節(jié)的磨損也不小。所以說穿按摩拖鞋瘦腿的最佳時間是飯后，20分鐘為宜。只有正確的瘦腿方法，才能起到事半功倍的效果。