冬季怎樣瘦大腿

天氣越來越冷了，很多美眉都喜歡在冬季穿漂亮的長筒靴，可是，自己粗壯的大腿卻無法隨心所欲的穿長筒靴，這讓很多女性朋友都非常困擾，所以，瘦大腿就被很多美眉提上了日程，下面就為大家介紹一下冬季瘦大腿的方法。

注意飲食，最需要戒掉咸辣食品。因為咸食容易讓身體積存水份。而且咸辣再加上酸吧，這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡（不咸，不油膩）最好是吃自己不會上癮的食品。

無需太多，適量就好。但是也不要一味的少吃，低熱量飲食會減慢代謝，特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環(huán)不暢，心源性水腫可是會引起下肢浮腫的。

冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖，不要為了臭美而挨凍（這點我是有教訓的）天氣冷又穿的少，寒氣會進入體內(nèi)，也會使腿粗的。特比注意腳踝處的保暖。

如果感覺寒冷的話還可以再腿部的穴位（血海，三陰交，陰陵泉，腎俞等處貼上暖寶寶）讓身體暖和和的，代謝自然就暢順了。還有回家可以用電吹風吹我上面提到的穴位，這些全部都是對瘦腿有用的穴位。

半身浴給身體去角質(zhì)。用去水腫的精油（天竺葵，姜，葡萄柚）按摩身體和腿部穴位（雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部）每天都按摩腿部20分鐘，再加上半身浴能加速代謝，排出毒素和水份。這個方法對瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身浴不方便，那么每天晚上用腳盆泡泡腳也好。

還有一個瘦腿方法就是每天倒立15分鐘，躺在床上，頭朝下，腿緊靠墻上。（記住兩腿一定要筆直，兩腿的膝蓋要緊貼再一起，不能有縫隙）每天堅持15分鐘，又能瘦腿又能矯正腿型，還能抑制旺盛的食欲。