副乳該如何預防

副乳該如何預防呢？在了解預防副乳發生之前，我們應該先了解一下什么是副乳。其實，副乳就是而我們常說的“多出來的乳房”，對追求完美的女人來說就是天要塌下來的噩夢。因此，在副乳還未發生前一定要做好預防工作，現在，就向大家分享幾個預防副乳發生的方法，朋友們不妨參考參考。

選擇合適的內衣

預防副乳的發生，其實跟內衣有著緊密相連的關系，既要選擇適合自己的內衣，又要掌握穿內衣的方法要正確。在現實社會中，不少人都忽視了內衣的作用，合適的內衣對胸部的大小和健康都有著舉足輕重的作用。內衣太大或太小都是不適合的，長期穿戴它們會在外胸部或腋下造成脂肪堆積，形成副乳。因此購買內衣時不要只憑尺寸，一定要自己試穿后再決定。

正確穿內衣

前面說了要選擇合適的內衣，那現在就來介紹正確穿戴內衣為什么會預防副乳的發生，以及怎么穿才算正確。穿內衣時身體一定要稍微前傾一點，腰部彎曲，這樣就讓胸部集中在身體的前方，然后再扣下背扣，調整肩帶。穿戴好后不要急著起身，此時要用手把腋下的副乳和下胸圍附近的肉都撥進罩杯里。

運動按摩

預防副乳的發生，還可以通過運動按摩來實現。那什么運動可以改善副乳呢？常見的有擴胸運動、瘦手臂運動，這類型的運動都是利用胸大肌和手臂肌肉群收縮，來改善副乳情況。

如果出現輕微的副乳，此時是可以通過按摩來消除的。如果能確保每天早晚按摩副乳，消除副乳就是分分鐘就能解決的苦惱。具體按摩方法：用中指和大拇指適當的力量反復柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下。

豐胸瑜伽之雙臂平舉

除了以上介紹的方法外，一些比較常見的豐胸瑜伽動作，也是能夠預防副乳的發生的。身體直立，膝關節微曲，兩腿分開與肩同寬，雙手各拿一個小啞鈴（或1瓶礦泉水），兩臂交替做向前平舉的動作，重復8-10次，每天做3組。