浮腫嘟臉MM輕松瘦臉2對策

每個人起床時都容易有浮腫，因此有的人會發現自己早晨的臉比傍晚大太多，其實這都是浮腫惹的禍。而造成臉部浮腫變大，除了有睡前喝太多水的原因外，多是因為血液及淋巴循環不佳，造成水分排泄不暢而引起的。而面對如此浮腫大臉，想要快快瘦下來也并不是毫無對策。

浮腫臉MM的瘦臉2對策

一、簡單做個去水腫瘦臉操

1、做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環良好。

二、多吃高鉀質餐消水腫

有助消除浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是浮腫臉變身的好幫手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鱷梨、黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度，即健康又有利于肌膚排水。另外，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能，利于排水。