變出美艷瓜子臉 教你如何瘦臉

1、學(xué)會對酒精“Say no”

隨著時(shí)尚的不斷與時(shí)俱進(jìn)，女性朋友們大都舉起了酒杯，紅酒、洋酒更是離不開如今的生活。但是無論是白酒、啤酒、紅酒、雞尾酒，還是其他酒類飲料，它們始終都是有酒精存在，而酒精會令你的面部肌膚日漸松弛、浮腫。此外，酒精的熱量非常高，會促使人發(fā)胖，遠(yuǎn)離酒精也可保持苗條身材。

2、每天至少喝800ml的水

人們的生活是離不開水的。適量的喝水是幫助面部消除浮腫的有效方法之一。千萬不要認(rèn)為飲料或咖啡可以代替水哦，絕對不能，此處說的是礦泉水或純凈水。如果美眉們不喜歡每天都喝一杯接著一杯的平淡無味的清水，那么，可以在水中加入少許檸檬片或是兌上檸檬汁，或者泡上些許綠茶，味道格外清新。

3、每天至少吃三個(gè)水果及三種蔬菜

美眉們想要變成瓜子臉，當(dāng)然也離不開全身的減肥了，因此要控制人體所攝取的總熱量相當(dāng)重要。每天至少吃三個(gè)水果和三種蔬菜，能夠幫助美眉們產(chǎn)生飽腹感，禁止進(jìn)食過量，同時(shí)還能夠幫助你減少想吃甜品的欲望哦！想要擁有瓜子臉，從水果和蔬菜開始吧！

4、控制鹽分的攝入量

要知道每天攝入的鹽分越多，人體面部浮腫的可能性就越大。因此，要控制鹽分的攝入量，少吃罐裝的食品、腌制的食品，另外像香腸、熟肉，還有薯片，美眉們都應(yīng)盡量少食哦！

5、增加鈣質(zhì)的攝入量

經(jīng)研究測試表明，女性朋友們每日獲取充足的鈣質(zhì)，能夠幫助身體更快地消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，令身體變纖瘦、身材變苗條，越變越美麗。

6、選擇側(cè)躺的睡眠方式

左側(cè)躺或者右側(cè)躺的睡眠方式可以幫助美眉們瘦臉哦，尤其是針對20以下的年輕小美眉。睡覺側(cè)躺有助于改變將左臉或右臉的骨骼，長期堅(jiān)持側(cè)躺的美眉便會發(fā)現(xiàn)面部的左側(cè)與右側(cè)直接的寬度變得越來越窄，下巴也越來越尖，自然呈現(xiàn)瓜子臉了。趁年輕，選擇側(cè)躺的睡眠方式吧！