如何避免長妊娠斑

如何避免長妊娠斑

1、首先控制體重的增長，醫生說整個孕期的體重增加最好不要超過30斤；所以一方面要營養均衡，另一方面也要適當的運動，例如散步，孕婦瑜伽等。

2、避免日光的傷害：這一點非常重要，因為陽光中的紫外線（UV）會加強色素變化。所以，無論晴天陰天都應該注意防曬。減少待在陽光下的時間，尤其是上午10點到下午2點之間要盡量避免日曬。

3、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質預防妊娠紋。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食容易肥胖、太咸容易水腫的食物。

4、正確沐浴：沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進患部的血液循環，沐浴后涂上保護油脂。此法還有預防作用，可在妊娠斑未長出之前使用。

皮膚按摩：對皮膚進行適當的按摩，增加皮膚的彈性，因為良好的皮膚彈性有利于承受孕期的變化。

5、多吃番茄：番茄祛斑在于它富含番茄紅素和維生素C，它們是天然的抗氧化物質，經常吃一些有助于祛斑養顏。