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            五款瘦小腿食譜 纖細美腿吃出來

            2017-06-07 14:16:23      

            瘦小腿的運動是一方面,而有針對性的飲食也同樣重要,選擇正確的食物也可以有效的幫助達到瘦腿的效果,下面介紹四款瘦腿種食食譜,幫助大家快速有效的減肥,早日達到瘦腿的目的。

            瘦腿食物一:菠菜扒羊肉

            瘦腿原理:菠菜和羊肉的搭配可以使血液循環得更通暢,補氣益血,讓血液和養分送到雙腿,防止水腫導致的胖腿現象,還可以防止腿部干燥呢,女生應該多吃。

            做法:先把羊腿肉用紅酒、姜蔥腌上3小時,然后在文火上煎出香味,食鹽和辣椒粉適量放入其中,出鍋后澆上新鮮榨好的菠菜汁,既美味又營養,對瘦腿效果非常好。

            瘦腿食物二:木瓜雪蛤湯

            瘦腿原理:木瓜是公認的豐胸食物,其實它對瘦腿也有好處,里面的蛋白分解酵素以及番瓜素能夠分解脂肪,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。雪蛤晶瑩透亮,有潤膚的功效,讓腿部呈現緊實勻稱的狀態。

            做法是:先將洗凈的雪蛤膏煲半個小時左右,然后加入鮮奶和木瓜,放在鍋中隔著水燉一個小時就完成了。食材可以根據口味而定,非常簡易。

            瘦腿食物三:香椿炒雞蛋

            瘦腿原理:香椿是非常好的瘦腿食材,不僅脂肪少不容易堆積,還能加速腿部新陳代謝,與雞蛋當中的維生素A和維生素B2融合達到讓腿部嫩滑和消除腿部脂肪的目的。

            做法:超級簡單啊,取一把香椿芽,切不切都可以,但要先用鹽腌一下,然后與雞蛋炒在一起。宅女們應該都會做的,是一道很家常的菜,但瘦腿效果絕對不差。

            瘦腿食物四:多吃獼猴桃和魚類

            瘦腿原理:除了蔬菜類能夠瘦腿之外,獼猴桃和魚類也是需要想瘦腿的美人們一定要謹記的,魚類鈣質成分高,而且不容易形成皮下脂肪,最適合瘦腿的姑娘們,而獼猴桃是維生素C的老大,能夠去除血管內的膽固醇,瘦腿減肥當然輕松成就了,還能讓雙腿更白皙呢。

            (責任編輯:陳曉 )

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