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            未婚未孕女性如何預防乳房下垂?

            2017-06-07 14:13:40      

            未婚未孕女性如何預防乳房下垂

            如果你是未孕未育女性,則千萬不要等到生了寶寶才開始為乳房下垂的問題煩惱,從現在開始就要護理你的胸部,預防乳房下垂。

            1、防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢,不宜俯臥,提倡仰臥;

            2、經常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然后再運用相同的方法推托右側乳房;

            3、適當做一些倒立體位,或經常做一些頭低位的鍛煉動作;

            4、對于從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意佩戴專門的運動胸罩。

            (責任編輯:陳曉 )

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