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            如何預(yù)防乳房下垂!

            2017-04-19 14:40:16      

            如何預(yù)防乳房下垂

            1、防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢(shì),不宜俯臥,提倡仰臥。

            2、經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然后再運(yùn)用相同的方法推托右側(cè)乳房。

            3、適當(dāng)做一些倒立體位,或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動(dòng)作。

            4、對(duì)于從事特殊工作如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或重體力勞動(dòng)等職業(yè)的女性更應(yīng)注意佩戴專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)胸罩。

            (責(zé)任編輯:陳曉 )

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