6個時期的乳房保健方法!

6個時期的乳房保健方法

1、嬰兒及兒童時期的乳房保健

嬰兒期的乳頭不宜擠壓：新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物，屬正常現象，不宜擠壓乳頭，以免損傷和感染。

2、兒童時期的乳房保健

女孩在月經來潮前3～5年乳房開始發育，乳頭下可觸到1～2cm的腫塊，稱為“乳芽”，一些女孩6～7歲就可出現。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料。

3、青春期乳房發育和保健

1）乳房發育可伴有疼痛，脹痛最為常見；

2）不要有意含胸、束胸；

4、月經期的乳房保健

1）乳房會出現脹大及疼痛，應注意調整胸罩大小，以免乳房受到擠壓加重疼痛；

2）此期乳房比較敏感，應避免不必要的外傷和擠壓；

3）保持心情舒暢、愉快，生活規律，勞逸結合，不必緊張；

4）按摩，促進血液循環及淋巴回流，緩解局部組織緊張度，有利于炎癥消失；

5）疼痛十分嚴重者可酌情服用鎮靜或止痛藥物。

5、妊娠期的乳房保健

1）孕期選擇寬松適度的胸罩，有利于乳房的血液回流；

2）妊娠6～8周起，可每日用溫水或40%酒精擦洗乳頭，以促進乳暈區的血液循環；

3）乳頭內陷的孕婦，應堅持每日用手指或器械向外牽拉吸引乳頭，使乳頭翻出，便于哺乳。注意動作輕柔，以免損傷乳頭。

3）可以佩戴合適的胸罩，注意胸罩的尺寸；

4）平衡飲食，多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物，不要偏食、挑食；

5）如果有乳頭凹陷應及時去醫院就診。

6、哺乳期的乳房保健

1）注意適當休息，保證營養，保持愉快心情；

2）要特別注意乳房衛生，經常清洗乳頭

3）要有正確的哺乳方法，坐位、半坐位及側臥位，雙側乳房交替喂養；

4）及時處理積乳，局部熱敷，并順乳管向乳頭方向擠壓按摩；

5）應選擇寬松、柔軟、干凈、吸水性強的胸罩佩戴更年期及絕經期的乳房保健；

6）這個時期內分泌較紊亂，是乳腺癌發病的高峰期；

7）飲食：多吃纖維素性食物，少吃高脂肪高熱量的食物；

8）生活：保持有規律的生活，心情舒暢、情緒穩定，適當鍛煉，避免發胖；

9）堅持自查，觀察乳房外觀、質地有無變化，有無腫塊，乳頭有無溢液等，有常應立即到醫院求治。