青春痘的預防以及護理

一、讓青春痘遠離你，下面十種良好的習慣值得借鑒

1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

10、使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩！

二、針對不同類型的青春痘，提倡“對癥下藥”

1、 荷爾蒙敏感性痘痘：

由于皮膚對于體內荷爾蒙的變化過度敏感，所以導致皮膚分泌過度的油脂，再加上老化角質及死皮的積聚會堵塞毛孔，所以最后就演變為粉刺或暗瘡。

2、 壓力反應性痘痘：

皮膚在面臨壓力及較大情緒波動時，很容易發生變化，易長痘痘成了家常便飯。

3、 環境過敏性痘痘：

皮膚容易受到強光，冷熱交替的外在環境的變化，如被紫外線暴曬等種種戶外因素的侵襲而導致的痘痘。

A、荷爾蒙敏感性痘痘護理秘訣：

首先，洗臉不易太頻繁，每日2次足以，注意不要用力擦拭皮膚，這樣會更容易刺激痘痘的形成。

其次，最好準備2套不同類別的護膚品，溫和/中性的護膚品在皮膚“正常”的狀態時使用，油性/暗瘡護膚品在長痘痘時使用。

再次，可以選用含有少量果酸成分的面膜。

B、壓力反應性痘痘護理秘訣：

此類型的痘痘肌膚一般膚色比較暗啞，缺乏生氣，因此需要使用高營養或者是可以為肌膚補充氧份的凈化面膜，這樣會令肌膚容光煥發，另外，不要使用含有皂質的潔面產品，這樣會令肌膚更干燥，不利于暗瘡的恢復。

C、環境過敏性痘痘護理秘訣：

適宜使用溫和的潔面產品，避免使用含有香料及防腐劑的護膚品，以便為敏感的肌膚造成刺激，盡量避免使用自制類的護膚面膜之類容易為肌膚造成刺激的產品。