夏季該怎樣預防痤瘡

對于痤瘡的預防和治療方法，大家最為熟悉的莫過于面部清潔，炎熱夏季到來，為有效保護自身肌膚健康，大家會增加洗臉次數，想以此預防疾病的發生，恰恰相反，這樣只會增加患病的危險，除了洗臉夏季該怎樣預防痤瘡成為了高溫季節大家熱議的話題。

第一、規律作息

夏季高溫難耐，難以入眠，很多朋友會選擇到街邊的燒烤店吃燒烤、喝啤酒、聊天，這樣的生活方式有助于降溫，但專家建議不要玩到很晚，也不要吃太多的燒烤，要保證基本的睡眠時間和優質的睡眠質量。

第二、均衡飲食

吃燒烤、聊天、納涼是炎熱夏季的不錯選擇，但為了肌膚的健康要盡量少吃燒烤、油膩類食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如有補水作用的黃瓜、防曬作用的西紅柿，降溫防暑的西瓜。油炸類的零食盡量少吃或不吃。

第三、注意防曬

夏季紫外線比較強，對肌膚輻射厲害，所以說夏季該怎樣預防痤瘡，還要注意做好日常出行的防曬工作，慎重選擇護膚品，出門撐太陽傘、抹防曬霜，或穿防曬衣，減少化妝次數，防止汗液排出不及時，誘發痤瘡。

第四、時常喝水

因為出汗多，水分流失比較嚴重，所以要及時為身體補足水分，這樣可以保證體內的水分平衡。水分的攝取可以從食物中獲得，但不要過于依賴水果等食物，要保證時常飲用白開水，而不是用果汁或飲料代替。