高效“戰痘”5大秘訣

1、月經前的潔面要比平時更加認真仔細，但是若每次都過度的去除肌膚油脂對肌膚反而不好，所以一天洗臉兩次就已經足夠。特別是油性肌膚的女性，潔面時最好用暖水，建議使用pH值在5.5至6.5之間的潔面產品；

2、無論是夏季還是冬季，建議月經期都不能用涼水洗澡洗頭，否則的話將會導致嚴重的痛經和引發肌膚問題；

3、盡量減少上網時間，上網后注意清潔皮膚或者上網時在皮膚上涂一些隔離霜可以緩解電腦輻射的危害，因為電腦或手機輻射會使人的皮膚油脂分泌增加，導致油水不平衡，引起“生理痘”的產生。

4、由于月經前期的油脂分泌過于旺盛，這個時期的飲食攝入要注意以清淡為主，多吃富含維生素的蔬菜瓜果，如菠菜、胡蘿卜、橙、梨等。

5、保證充足的睡眠，作息要有規律，這是“戰痘”最重要的秘訣。熬夜不僅會觸發皮膚油脂的分泌，還會對人體健康產生危害。 月經期的痘痘只要你嚴正以待，就會大大減少痘痘肆虐無忌的幾率。如果你長期長痘，還有警惕是否患上月經不調、卵巢功能減退、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合癥等疾病。