注意飲食預防痤瘡的發生和發展

痤瘡，俗稱粉刺或青春痘，是青春期常見的皮膚病。痤瘡凹坑的出現很是令愛美人士煩心，嚴重的凹坑就好像是月球表面，凸凹不平，很是影響面部美觀，這也是愛美人士的一塊心病，那么，如何預防痤瘡凹坑的出現呢？

一、注意飲食，預防痤瘡的發生和發展

預防痤瘡痘疤，宜多吃清淡的食品，少吃脂肪高的和甜食，少吃或不吃辛辣食品。應多吃堿性的蔬菜和水果。另外應吃含鋅和維生素A及胡蘿卜素的食品。早餐應多吃些含淀粉類、維生素B和無機鹽的食物；晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同時多吃些蔬菜水果。

二、注意皮膚的清潔

經常清洗臉，洗澡洗臉盡量不要用過燙的水，也不要用刺激性太強的香皂或肥皂；不用油性化妝品；出現痤瘡時不要用手去擠壓，以免發炎，留下瘢痕。平時應注意保持心情舒暢，消除精神緊張、焦慮、煩惱，保證充分的休息和睡眠。

三、保持樂觀的情緒

這是一種積極的心理療法。讓人在輕松愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂，最后在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。