瘦腰瘦臉的快速方法

瘦身減肥是很多美眉一年四季都很關注的問題，很多美眉都希望自己能擁有瘦瘦的臉型和苗條的身材，但是臉似乎不是很容易就能瘦下來的。

那么今天就為大家介紹幾種瘦臉的按摩方法供大家參考！

第一步：促進淋巴液流動

身體浮腫、肌肉松弛、出現疙瘩、皮膚粗糙等等，都是身體基礎代謝能力差的表現。體內老舊廢物和毒素積聚，多余水分不能排出身體。為了讓這些不利于身體代謝的東西排出體內，需要按摩受阻的淋巴液，促進其流動，瘦臉按摩如下。

動作1：在耳下打圈：雙手放在耳朵下方凹陷處，用無名指的指腹向前打圈，對耳下的淋巴液進行按摩。重復該動作4次。

動作2：按摩臉部線條：右手手掌放在左邊耳朵下方的凹陷處，用中指沿著臉部輪廓滑動到右耳下方。換一只手，用左手從右耳下方滑動到左耳下方。左右手交替重復該動作4次。

動作3：按摩脖子：雙手放在耳朵后面，沿著脖子向下到鎖骨的位置，用整個手掌進行按摩。重復該動作3次。

第二步：按摩下顎脖子

臉部線條和脖子松弛的話，會看起來顯老，往往給人一種肥胖的印象。肌肉松弛是由于淋巴液和血液流動不通暢而引起的，導致老舊廢物積聚在體內。下顎特別容易出現淋巴阻塞，因此想要消除雙下巴的話，就要好好地按摩該部位了。

動作1：按摩下顎：右手食指的第二個關節放在左耳下方，沿著下顎的骨頭，向右滑動到右耳下方，并用力進行按摩。同樣地從右耳下方滑動到左耳下方，重復該動作4次。

動作2：提拉臉部線條：雙手拇指放在耳朵下方，食指第一個關節和第二個關節中間的部位放在下顎上，沿著下顎的骨頭，從下顎滑動到耳朵下方的位置，提拉臉部線條。重復該動作3次。

動作3：按摩脖子側面：右手手掌放在脖子左側上，向后大大地打圈并用力按摩該部位。重復該動作4次，換左手以同樣的動作按摩脖子右側。

動作4：向下按摩脖子：收緊下顎，張開手掌放在放在脖子上，用拇指和其余四根手指之間的部位，沿著脖子從下顎到鎖骨用力向下進行按摩。右手和左手交替進行按摩4次。

第三步：按摩肩膀胸前

動作1：按摩從鎖骨到腋下部位：右手手掌放在左邊鎖骨上，向左滑動到肩膀后面，然后繞過肩膀從胸前向右滑動到左邊腋下的部位，并用力進行按摩。換左手放在右邊鎖骨上做同樣的動作。左右手交替重復該動作4次。

動作2：按摩胸部周圍：雙手手掌放在胸前，向外側打圈按摩胸部周圍。重復該動作3次。

動作3：按摩胸部中間到腋下：雙手手掌放在胸部中間的位置，手掌從胸部中間向兩邊腋下進行按摩，以擴張胸部肌肉。重復該動作3次。