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            生活中讓牙齒美白的小竅門

            2016-12-13 12:12:57      

            當你張開嘴想要笑時,想到自己黃黃的牙齒是不是笑起來也變得沒有底氣?隨著社會的發(fā)展,人際交往成了我們必不可少的人生課題,那么笑容的魅力就取決于我們的牙齒魅力程度,所以現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注牙齒美白,下面教大家一下美白牙齒的小竅門:

            美白牙齒小竅門一:多食用富含鈣質(zhì)的食物。

            這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質(zhì),因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且嘴巴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡,從而減少口腔中細菌活動滋生,預防蛀牙,還可以增加鈣質(zhì),讓牙齒更加堅固。

            美白牙齒小竅門二:適當飲用綠茶。

            綠茶中含有豐富的氟,美白和堅固牙齒的所需物質(zhì)中少不了氟,不少牙膏也蘊含這種物質(zhì)。氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶除了含有豐富的氟,還可以達到清新口氣的效果。

            美白牙齒小竅門三:多吃芹菜等粗纖維食物。

            韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒,原因很簡單:我們在咀嚼粗纖維食物時,粗纖維可以與牙齒摩擦,繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌,預防蛀牙。

            美白牙齒小竅門四:多吃富含維生素的食物。

            多吃一些含有豐富維生素的食物,像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護牙齦健康的主要營養(yǎng)素之一就是維生素C,如果人體缺乏過多的維生素C,就很容易造成各種牙齦問題出現(xiàn),例如牙齒松動、牙齦充血等。

            美白牙齒小竅門五:多食用蔥蒜姜等食物。

            不少人或許會認為這個牙齒美白小竅門實在讓人尷尬,不過雖然在吃蔥姜蒜的時候味道會讓人覺得難聞,但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質(zhì),食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜,都能有效殲滅變形鏈球菌,而引致蛀牙的兇手正是這種細菌。除此之外,芥末等食物同樣也具有殺菌護齒的作用。


            (責任編輯:陳曉 )

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