使用電腦過多易致脫發

從事電腦工作的人脫發者較多，原因是這類人用腦時間較長，注意力高度集中，與頭發生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被栓塞，從而使頭發的營養供應出現障礙，導致頭發脆性增加而易發生脫落。要防止脫發，關鍵在于科學用腦，具體措施如下：

1、調整好使用電腦的時間。一般情況下，在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動轉動頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。

2、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。

3、養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數不限。

4、靜想練習。最好每天能有20—30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，盡量放松下來，姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。

5、合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

6、科學護理頭發。由于脫發的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發，水溫在40℃即可。勿用堿性過強的洗發水。