清爽瘦腿選吸脂 修長美腿見得到

夏日炎炎，清爽最好。要想在夏日清爽地行動，不受衣服黏黏的的束縛，或許你缺的就是一雙修身的長腿。但我想大家最怕的就是夏天不用怎么動就出一身臭汗，要如何快速輕松地在夏日瘦身，小編覺得吸脂瘦腿是個不錯的選擇。

為什么要選擇吸脂瘦腿

大腿吸脂要結合本人的氣質特點，綜合臀部及小腿的粗細，選擇合適的形態。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉顯露出隱約可見，給人以健壯有力的感覺；臀部較大，小腿不細的人，則需要保留些脂肪，不致于更加顯示出臀部及小腿的不均勻來，但無論如何也要把大腿的后上部份給抽吸出來，修長的大腿適合于任何一種體型。手術是在硬膜外麻醉下，從兩側腹股溝內側或臀橫紋內側做小切口進行的，手術后沒有明顯的痕跡。

另外對小腿的脂肪進行抽吸時，首先必須考慮這個人的腿型再來決定抽吸量。小腿的脂肪分布也有別于其它部位。因此要把小腿修飾的更美，就要求醫生要有極高的手術技巧和豐富的手術經驗。手術是在膝蓋的后側或在腳踝部做小切口進行，術后需要加壓包扎或穿強彈力襪，將小腿抬高，有利于盡快恢復。

在家開著空調也能做的簡單瘦腿動作

1、深蹲：自然站立、雙腳分開與肩同寬。屈腿成直角，雙臂向前伸直，挺胸收腹，保持翹臀，伸直腰部。每次練習3-4組，每次以15-20個為一組。

2、單腿后踢：俯臥，抬起雙手用手肘支撐，手臂向前伸放在墊子上，腹部著地。頭部自然向前伸，眼睛望著前方，向上抬起左腿，繃直腳尖，然后放下，重復兩次后換右腿重復練習兩次，雙腿交替練習12次。

3、坐著踢：坐下，靠著椅背，雙腿并攏，大腿慢慢向上抬起直到和地面平行，保持2秒。

4、箭步蹲：自然站立，右腿向右跨出一步，右腿屈膝，左腳腳跟抬起，形成弓箭步姿勢。一條腿練習8-12次后換另一條腿練習。

5、側踢：左側臥，左手手肘支撐身體。左腿稍微卷曲，左腿向上抬起和地面成45度，然后放下，緩慢重復練習20次。再換另一側側臥重復練習。