六方法讓你美白不留痕

　　美白來源于細節，想全身美白，就從細節做起！美白護膚可是每個美女的必修課，白皙而光澤的肌膚能為你的美麗加分不少。現在，小編就跟大家分享美白肌膚的絕招！

　　1、美白肌膚“喝”出來

　　水可是美容圣物，當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，失去彈性，皺紋，暗黃等問題都會出來。為了保證水分的攝入，mm們每日飲水量應為1200毫升左右。早晨醒來應及早空腹喝白開水，如在水中加片檸檬，則美白養顏效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，皮膚將更加白皙水嫩。

　　2、每天一餐沙拉，選對醬全身美白效果加倍

　　生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，下面3種精選醬料，保證吃不胖、還加倍美容喔。原味優酪+水果：市售優酪糖分多，生機飲食店買超原味優酪+水果打成醬，是日本風行的做法。橄欖油：精純的橄欖油，可以帶來好的膽固醇，制造出全身美白最需要的女性荷爾蒙，一點點就很美味。芝麻油：韓國人的最愛，用冷壓製造最好，有豐富維生素A，抗老效果不用講。

　　3、飯后不喝茶，動物鐵質打造戀愛好氣色

　　鐵質是讓膚色白裡透紅的重要元素，尤其動物鐵質人體吸收率高，選紅肉最好，但不是餐餐有肉就夠嘍，飯后飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。

　　4、美白肌膚“吃”出來

　　如何美白肌膚，中醫美容專家說除了讓肌膚有充足的水分，營養也是美白肌膚的關鍵。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等食物，對美白很有效。因為它們含有大量維生素c，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，也可保持肌膚柔嫩光潤。另外，還要注意遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，因為這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

　　5、美白肌膚“睡”出來

　　如何美白肌膚，補充睡眠很重要。充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。在睡眠狀態中，肌膚會自然修復白天所受到的損傷，更加有效的吸收營養，抑制黑色素的生成，讓美白達到事半功倍的效果。

　　6、美白針效果顯著，告別“黃臉婆”時代

　　美白針，顧名思義最主要的作用當然是美白。是通過抑制過氧化反應，清除自由基，加強酶解作用，提升肝臟羥基酶的活性的，清除皮膚黑色素，阻斷黑色素生成的作用，來達到一定的美白功效，讓皮膚重新煥發活力，實現全身美白的目的。

　　除了美白之外，美白針還可以淡化斑點和疤痕，只需兩周時間便能讓暗黃、粗糙的皮膚迅速增白，至多四周的時間，皮膚就將由黝黑變成白皙，斑點和疤痕問題也可以得到改善。

　　總而言之，美白是一項需要長期堅持的工作，告誡各位愛美的MM，想美白，從現在開始就要行動哦！

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