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                                    海鮮拌菜花
                                    
                                        點評(0)
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            • 適宜人群：
                                    
              • 
                                    
            • 不適宜人群：
                                    
              • 
                                    
            • by：匿名網友
              • 
                                
            
                                
            
                                        延緩衰老
                                        防癌抗癌
                                
            
                                
                            
            
                        
            
                        
            
                            
            功效與作用：
            
                        
            
                        
            
                            
            簡介及特色：脆嫩適口。
            
                        
            
                
            
            
            
            

            
            
            
                
            
                    海鮮拌菜花 食材功效
                
            
                
                
            
                    海鮮拌菜花 食材用料
                
            
                
            
                    
            
                        
            
                            主料
                            
                                    
            菜花：400克
            
                                    
            蝦米：20克 
            
                                        		
                        
            
                        
            
                            輔料
                            
                                    
            香油：15克
            
                                    
            精鹽：3克
            
                                    
            味精：2克
            
                                        		
                        
            
                    
            
                
            
            
            
            

            
            
            
                
            
                    海鮮拌菜花做法分解
                
            
                
            
                    
              
                            
            • 
                                01
                                    
              
                                        菜花洗凈后掰成小朵；海米洗凈用熱水泡發后切成碎末。
                                    
              


                            
              • 
                            
            • 
                                02
                                    
              
                                        鍋置火上，放入適量的清水燒沸，放入菜花焯一下撈出，瀝干水分放入盆內，加入精鹽和味精拌勻腌10分鐘左右，撒上海米末，淋入香油，拌勻即可。
                                    
              


                            
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