蘑菇木耳西蘭花腐竹湯 食材功效
姜
腐竹
西蘭花
蘑菇
紅蘿卜
精鹽
白砂糖
蘑菇木耳西蘭花腐竹湯 食材用料
蘑菇木耳西蘭花腐竹湯做法分解
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01
把紅蘿卜去皮，洗凈切厚片，煲開5分鐘撈起，姜去皮切片。
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02
把木耳浸1小時，洗凈撕成小塊并煲開5分鐘，然后洗凈滴干水。
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03
腐竹剪成小塊。
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04
爆姜片及煲開水，將蘿卜、蘑菇、木耳、西蘭花先煲半小時，然后放入腐竹再煲，至各料熟透，調味即可。
小貼士
健康提示此湯具有清熱潤燥、輕身耐饑、降壓的作用。
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