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            枸杞燒鯽魚 點評(0) 點贊(0)

            • 適宜人群:
            • 不適宜人群:
            • by:匿名網(wǎng)友

            功效與作用:

            簡介及特色:枸杞可防治動脈硬化,鯽魚含脂肪少,有利減肥。

            枸杞燒鯽魚做法分解
            • 01
              把鯽魚的內(nèi)臟去除,去鱗,洗凈,把蔥切絲,姜切成末。
            • 02
              起油鍋,把鯽魚下鍋炸至微焦黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水,稍燜片刻。
            小貼士

              營養(yǎng)價值:

              鯽魚為我國重要食用魚類之一。肉質(zhì)細嫩,肉味甜美,營養(yǎng)價值很高,每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克,并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

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