白砂糖
粳米
百合玉竹粥做法分解
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01
用清水把百合洗凈，撕成瓣狀。用清水把玉竹洗凈，然后切成4厘米長的段。
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02
把粳米、百合、玉竹一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水，置旺火上燒沸，改用小火煮約45分鐘。
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03
最后在鍋內加入白糖攪勻，再稍燜片刻，即可食用。
小貼士
食譜營養
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會。粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病，粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
食譜相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食，不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。
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奶茶
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土豆
韭菜
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黃豆
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桔子
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專家答疑
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