功效與作用：
簡介及特色：1.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好?！ ?.黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;其所含有的維生素E尤其豐富，維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用;黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品。 3.黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風解毒，補血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用;用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產后風疼、可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發黑發以及延年益壽的功能。
白砂糖
粳米
黑芝麻
黑豆
芝麻黑豆粥做法分解
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01
黑豆、粳米分別淘洗干凈。
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02
粳米浸泡半小時。
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03
撈起瀝干水分。
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04
黑芝麻淘洗干凈備用。
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05
沙鍋中加入約2000毫升冷水。
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06
將黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。
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07
先用旺火燒沸，然后轉小火熬煮。
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08
待米爛豆熟后加入白糖調好味，再稍燜片刻。
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09
即可盛起食用。
小貼士
食譜相克：
1.粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。
2.芝麻忌與雞肉同食。
3.黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。
麻辣小龍蝦
紅豆粥
奶茶
排骨蘿卜湯
土豆
薏米
韭菜
黃豆
枇杷
菠蘿
獼猴桃
桔子
專家答疑
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