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中國沿海均產之，沿海的淺海區、河口、咸淡水交界的水域均有分布，尤以南方沿海較多，而且魚苗資源豐富，有的地方已進行人工養殖，人工繁殖魚苗亦已成功，也可捕撈天然魚苗進行。--詳細介紹
適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群。 適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降，貧血，水腫等癥狀的人群。 適宜生長發育停滯的兒童。 適宜消化不良、小兒疳積等患者。
海烏魚的主要適宜人群：
土豆
韭菜
薏米
黃豆
枇杷
橄欖油
阿膠棗
白醋
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薏米
黃豆
枇杷
橄欖油
阿膠棗
白醋
