国产在线五月综合婷婷,在线一区二区观看,久久久精品国产

: 瓜子

瓜子兒可能是最傳統的一種休閑食品了，種類五花八門，可是就拿我們最熟悉的葵花籽來說。許多人也僅僅知道它是向日葵的果實而已。其實，嗑葵花籽也能嗑出健康。這種小而又不起眼的消閑食品，吃起來有如“老虎吃蚊——多吃少吞”，但因它甘香可口，食之不易，反而有一種魅力。--詳細介紹

分享到：

基本概述營養功效基本介紹食物相克食物搭配適宜人群不適宜人群如何挑選網友評論相關文章熱門問答

瓜子的功效與作用

祛脂降壓,健腦,抑癌抗瘤

瓜子的營養價值

1.瓜子含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇、亞油酸含量可達70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護心血管健康?！　?.豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使瓜子具有預防貧血等疾病的作用。瓜子是維生素B1和維生素E的良好來源。　　3.據說每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。

瓜子的營養成分表 (每100克)

脂肪：54100毫克	鋅：0.01毫克	維生素E：0.01毫克
維生素B1：0.01毫克	鐵：0.01毫克	鎂：0.01毫克
鉀：0.01毫克	蛋白質：22700毫克