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: 荔枝 (丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支)

荔枝為無患子科植物荔枝的果實，原產于我國南部，以廣東、廣西、福建、四川、臺灣、云南等地栽培最多。每年6～7月間果實成熟時采收，剝去外殼，取假種皮(荔枝肉)鮮用或干燥后備用。果實心臟形或球形，果皮具多數鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。荔枝含有豐富的糖分....--詳細介紹

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基本概述營養功效基本介紹食物相克食物搭配適宜人群不適宜人群如何挑選網友評論相關文章熱門問答

荔枝的功效與作用

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。1.補腦荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。2.消腫荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。3.美容荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

荔枝的營養價值

1. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；2. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力；3. 荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜；4. 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；5. 荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

荔枝的營養成分表 (每100克)

煙酸：1.1毫克	脂肪：0.2克	鋅：0.17毫克
硒：0.14微克	維生素B2：0.04毫克	維生素C：41毫克
維生素B1：0.1毫克	維生素A：2微克	銅：0.16毫克
鐵：0.4毫克	碳水化合物（糖類）：16.6克	膳食纖維：0.5克
鈉：1.7毫克	錳：0.09毫克	鎂：12毫克
磷：24毫克	鈣：2毫克	鉀：151毫克
胡蘿卜素：10微克	蛋白質：0.9克