古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
孕早期飲食
孕早期就是孕婦懷孕的初期，孕早期飲食一定要十分注意，盡量要多吃一些對懷胎有益的食物，而避免進食可能對胎兒造成傷害的食物。孕早期飲食可以多吃水果，對胎兒大腦發育有很大的好處；花生、大豆等富含優質蛋白并且極易被人體吸收利用，在孕早期飲食中必不可少。孕早期飲食要避免多食刺激性的食物，像蒜、辣椒、芥末、咖喱等，可能會造成胎兒心臟發育全。
孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則。為適應孕婦的口味，使其食欲增強，烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，少用油和刺激性強的調味料。多食富含蛋白質的食品孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機體已經有一定的蛋白質儲存。妊娠一個月時，胚胎每日儲存蛋白質0。6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優質蛋白質。多食海產品……
眾所周知，在孕期孕婦應該加強營養。但在食品的需求方面，長達10個月的孕期并非一成不變，早中晚三期各有側重點。那么應該充分認識到這種生理性的分期要求，以滿足母胎雙方對營養的需求。在孕早期3個月應該特別需要這些食物：第一個月：孕婦往往不知道自己已經懷孕，未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來，這對優生很不利。其實，營養準備應該從兩個月的提前期開始，確診懷孕后更應加強。適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優……
孕婦在孕早期常會出現一些生理反應，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者甚至引起各種營養素的缺乏，所以要在5個方面安排飲食：1。選擇促進食欲的食物。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食欲。2。選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便于消化吸收，并含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦……
剛懷孕的時候，尤其是那些第一次懷上的準媽媽們，往往會有些手足無措。這時候的妊娠反應也許不是很明顯，往往會讓準媽媽們不經意間就忽視了一些事項。妊娠早期也稱孕早期，是指懷孕期的前3個月。妊娠早期是胎兒形成的重要時期，也是容易發生流產的階段。因為這一時期胎盤發育尚不完善，容易受到外界影響，如感染、藥物、毒物以及不潔食物等。因此，飲食衛生及其他方面的影響都應格外注意。這期間胎兒生長發育緩慢，胎盤及母體的有……
孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。1、充分攝取優質的營養：準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當于半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到后期都必須攝取，因為不論是……
孕早期飲食相關問題
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